红豆薏米茶有副作用吗

如果红豆薏米吃得太多，很容易引起胃部不适和腹泻，所以建议这个月不要使用它。它的作用原理是去湿引流，所以可以帮助作用减肥，但是效果不突出。服用的同时注意其他营养素的摄入，保证身体健康。

红豆薏米是用红豆还是赤小豆

红豆薏米选择红豆的效果比赤小豆好，从营养角度来说，红豆和赤小豆成分相近，都含有大量的铁离子、纤维素、维生素和钙离子。但红豆的铁离子含量比赤小豆高，摄入体内后，补铁补血的作用更明显，能润滑肠道，促进新陈代谢。红豆和薏米的结合，不仅能增进食欲，利尿祛湿，还能增强人体免疫力。